Nuotr. iš Pixabay.com

Fizinis aktyvumas

Fizinio aktyvumo stoka – viena svarbiausių antsvorio ir nutukimo atsiradimo priežasčių. Fiziškai neaktyvūs žmonės dažniau turi aukštą kraujospūdį (hipertenziją), serga cukriniu diabetu, širdies ir kraujagyslių ligomis, osteoporoze, depresija bei onkologinėmis ligomis. Mažėjant fiziniam darbui, didesnę reikšmę įgauna fizinis aktyvumas laisvalaikiu.

Tyrimo metu buvo vertinamas gyventojų fizinis aktyvumas, susijęs su darbu ir laisvalaikiu.

Kaip parodė tyrimo rezultatai, 36 proc. vyrų ir 42 proc. moterų darbas yra sėdimas arba stovimas, t. y. susijęs su nedidelėmis fizinėmis pastangomis. 54 proc. vyrų ir 55 proc. moterų nurodė, kad dirbo vidutinių fizinių pastangų reikalaujantį darbą, 9 proc. vyrų ir 2 proc. moterų – atliko sunkų fizinį darbą.

Gyventojai pagal darbo pobūdį 2014, 2019 m.

Proc.

Naujausius ir išsamiausius duomenis rasite Rodiklių duomenų bazėje

Darbingo amžiaus (25–64 metų) vyrai ir moterys dažniausiai atlieka vidutinių fizinių pastangų reikalaujantį darbą.

Gyventojai pagal darbo pobūdį ir amžiaus grupes 2019 m.

Proc.

Naujausius ir išsamiausius duomenis rasite Rodiklių duomenų bazėje

Vaikščiojimas pėsčiomis, važinėjimas dviračiu – fizinio aktyvumo didinimo būdai. Įprastai per dieną užtrunka eidami pėsčiomis 30 min. ir ilgiau 48 proc. gyventojų – 7 proc. daugiau nei 2014 m.

Gyventojų, kurių fizinis aktyvumas įprastai per dieną užtrunka 30 min. ir ilgiau, dalis 2014, 2019 m.

Proc.

Naujausius ir išsamiausius duomenis rasite Rodiklių duomenų bazėje

Gyventojų, kurie įprastai per dieną užtrunka eidami pėsčiomis 30 min. ir ilgiau, dalis pagal amžiaus grupes ir lytį  2014, 2019 m.

Proc.

Naujausius ir išsamiausius duomenis rasite Rodiklių duomenų bazėje

Gyventojų, kurie įprastai per dieną užtrunka važiuodami dviračiu 30 min. ir ilgiau, dalis pagal amžiaus grupes ir lytį  2014, 2019 m.

Proc.

Naujausius ir išsamiausius duomenis rasite Rodiklių duomenų bazėje

Vidutiniškai 30 min. ir ilgiau per dieną sportavo ar aktyviai leido laisvalaikį 10 proc. gyventojų (2014 m. – 9 proc.). Fiziškai aktyvių vyrų dalis, palyginti su 2014 m., nepasikeitė (tokių buvo 13 proc.), o moterų – padidėjo 2 procentiniais punktais (nuo 6 iki 8 proc.).

45–54 ir 55–64 metų amžiaus grupės moterys buvo aktyvesnės už bendraamžius vyrus, kitose amžiaus grupėse aktyvesni buvo vyrai. Daugėja aktyvių moterų visose amžiaus grupėse, ypač jaunų – 25–34 m. amžiaus. 2019 m.  sportuojančių moterų šioje amžiaus grupėje buvo 14,5 proc., 2014 m. – 6,3 proc.

Gyventojų, kurie įprastai per dieną užsiima sportu, kūno rengyba ar aktyvia laisvalaikio veikla 30 min. ir ilgiau, dalis pagal amžiaus grupes ir lytį 2014, 2019 m.

Proc.

Naujausius ir išsamiausius duomenis rasite Rodiklių duomenų bazėje

22 proc. gyventojų (26 proc. vyrų ir 19 proc. moterų) atlieka specialius ištvermės ar jėgos pratimus, skirtus stiprinti pagrindines kūno raumenų grupes. Pratimai, skirti raumenims stiprinti, populiaresni tarp jaunesnio amžiaus gyventojų. 15–44 metų amžiaus grupėje 40 proc. (2014 – 27 proc.) vyrų ir 26 proc. (2014 m. – 14 proc.) moterų atlieka raumenis stiprinančius pratimus.

Gyventojų, atliekančių konkrečius veiksmus raumenims stiprinti, dalis pagal amžiaus grupes ir lytį 2014, 2019 m.

Proc.

Naujausius ir išsamiausius duomenis rasite Rodiklių duomenų bazėje